Provas de agachamento, flexão e prancha serão disputadas pelos alunos da academia no período de 1/4 a 6/4. Premiação acontece dia 8/4.

O 1º Campeonato Fitness da Academia Abrescas promete agitar a semana de 1 a 6 de abril da associação, com provas de agachamento, flexão e prancha que serão disputadas durante o horário das aulas. O campeonato é restrito aos alunos da academia, maiores de 18 anos, e todas as regras de participação estão disponíveis no grupo fechado do whatsapp “ACADEMIA ALUNOS ABRESCAS”.

Os alunos interessados em participar, poderão se inscrever no ato da prova e escolher um professor para ser o juiz.

Os primeiros colocados de cada uma das modalidades (agachamento, flexão e prancha) e categorias (feminino e masculino) serão premiados com um kit de suplementos (pré treino, 1 coqueteleira, 1 doce Fit), além de medalhas. Os ganhadores que ficarem em segundo e terceiro lugar, serão premiados com medalhas.

A divulgação dos ganhadores e premiação acontecerá no dia 8/4.

O 1º Campeonato Fitness da Academia Abrescas tem o patrocínio das empresas: Aline Cucick Gestão Fit (@alinecucickgestaofit) e Bruno Suplementos (@brunosuplementos). Apoio: Abrescas.

Procure a Academia Abrescas para mais informações.

Sobre a execução dos movimentos durante os testes:

PRANCHA - Não pode movimentar NADA. A posição que você iniciar é a mesma até o final. Não pode tirar cotovelos e nem pés do chão, não balançar quadril para os lados, nem corpo para frente e para trás.

FLEXÃO - Na categoria masculina, é a flexão tradicional, sem descansar peito no chão, estendendo completamente os cotovelos. Já na feminina, pode encostar peito no chão e NÃO é necessário tirar as mãos na fase baixa.
Para a categoria feminina, caso alguém queira executar do modo da categoria masculina, também é aceito.

AGACHAMENTO - Em ambas categorias, masculina e feminina, é necessário encostar o glúteo na base (caixa), e estender totalmente o joelhos na subida. Lembrando que, antes de iniciar o movimento, estaremos ajustando o tamanho da caixa ou pilha de anilhas, para ser justo com todos.

DÚVIDAS? Os professores da Academia Abrescas estão à disposição para demonstrar e explicar tudo pessoalmente.

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